かわら版 第28号

「自律神経の乱れ」とは? 「だるくて何をする気も起きない」「眠れない」「動悸・息苦しさ」など…、体の調子がなんとなく優れない時、たまに耳にする「自律神経の乱れ」。今回は、自律神経って? 整えるためにはどうしたらいいの? ・・・

かわら版 第27号

薬局をじょうずに使ってください 「薬が多くて飲みにくい」「シートからお薬を出すのが大変」「今日の薬飲んだかな」「この薬飲みにくい」…など、お薬のことで困っていることはありませんか。 たんぽぽ富田薬局では、処方せんがなくて・・・

かわら版 第26号

喉の力(飲み込む力)を鍛えましょう 「食事中に以前はむせなかったのに、時々むせるようになった」「食べ物がのどにつかえる感 じがする」「食後に声がガラガラした声になっている」など、気になることはないですか? 足腰と同じく、・・・

かわら版 第25号

栄養と水分をしっかり摂りましょう 梅雨が明けるともうすぐ夏。ジメジメして過ごしにくいですが、暑さ対策も忘れると、体が SOSを発します。そうならないためにポイントを押さえて元気に夏を乗り切りましょう。 暑い日に摂りたいオ・・・

かわら版 第24号

お散歩・ウォーキングしてみませんか 今年の冬は寒かったですが、暖かい季節になりました。外に出ると気持ちいい季節です。 今回はウォーキングについてと、お散歩にいい富田周辺の「お地蔵めぐり」をご紹介します。 ウォーキングにつ・・・

かわら版 第23号

おうちでやってみようタオルを使った体操 長引く自粛生活で運動量が減少し、筋力が低下するおそれがあります。今回はタオルを使った体操をご紹介します。おうちでやってみてください。 ぞうきん絞り 両手を上げて わき伸ばし ウエス・・・

かわら版 第22号

軽度認知障害(MCI)について 超高齢化の日本では、2025年には65歳以上の実に3分の1が認知症とその予備軍になるといわれています。 認知症になる手前の予備軍の状態が「軽度認知障害(MCI)」です。 早期に発見して適切・・・

かわら版 第21号

「骨粗鬆症」の予防~①運動 骨には、負荷がかかると骨自身を強くする仕組みがあります。 運動をすると、その刺激を受けて骨にカルシウムが沈着しやすくなったり、血流がよくなることで骨をつくる細胞が活発になります。 今日は、そう・・・

かわら版 第20号

「骨粗鬆症」の予防~①食生活 日本人の平均寿命が伸びている中で、骨粗鬆症になる中高年者が年々増加しています。 骨粗鬆症とは、骨からカルシウムが溶け出して、骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。高齢者の骨折は、生活の質(・・・

かわら版 第19号

「ヒートショック」にご用心! 日に日に冷え込んできました。今回は、冬本番に向けて「ヒートショック」のお話です。 「ヒートショック」とは なぜ冬に多い? 高齢者は感覚も反応も「ゆっくり」 要注意は、〈浴室〉と〈トイレ〉 予・・・

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