富田町病院の地域支援事業部から、地域のみなさんに“かわら版”をお届けします。（3 / 5ページ）

栄養と水分をしっかり摂りましょう 梅雨が明けるともうすぐ夏。ジメジメして過ごしにくいですが、暑さ対策も忘れると、体が ＳＯＳを発します。そうならないためにポイントを押さえて元気に夏を乗り切りましょう。 暑い日に摂りたいオ・・・

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お散歩･ウォーキングしてみませんか 今年の冬は寒かったですが、暖かい季節になりました。外に出ると気持ちいい季節です。 今回はウォーキングについてと、お散歩にいい富田周辺の｢お地蔵めぐり｣をご紹介します。 ウォーキングにつ・・・

「かわら版 第24号」の続きを読む

おうちでやってみようタオルを使った体操 長引く自粛生活で運動量が減少し、筋力が低下するおそれがあります。今回はタオルを使った体操をご紹介します。おうちでやってみてください。 ぞうきん絞り 両手を上げて わき伸ばし ウエス・・・

「かわら版 第23号」の続きを読む

軽度認知障害(ＭＣＩ)について 超高齢化の日本では、2025年には65歳以上の実に３分の１が認知症とその予備軍になるといわれています。 認知症になる手前の予備軍の状態が「軽度認知障害（ＭＣＩ）」です。 早期に発見して適切・・・

「かわら版 第22号」の続きを読む

「骨粗鬆症」の予防～①運動 骨には、負荷がかかると骨自身を強くする仕組みがあります。 運動をすると、その刺激を受けて骨にカルシウムが沈着しやすくなったり、血流がよくなることで骨をつくる細胞が活発になります。 今日は、そう・・・

「かわら版 第21号」の続きを読む

「骨粗鬆症」の予防～①食生活 日本人の平均寿命が伸びている中で、骨粗鬆症になる中高年者が年々増加しています。 骨粗鬆症とは、骨からカルシウムが溶け出して、骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。高齢者の骨折は、生活の質（・・・

「かわら版 第20号」の続きを読む

「ヒートショック」にご用心！ 日に日に冷え込んできました。今回は、冬本番に向けて「ヒートショック」のお話です。 「ヒートショック」とは なぜ冬に多い？ 高齢者は感覚も反応も「ゆっくり」 要注意は、〈浴室〉と〈トイレ〉 予・・・

「かわら版 第19号」の続きを読む

糖尿病～早期発見・早期治療が大切です～ 糖尿病が強く疑われる人の人口に対する割合は、男性は６人に１人、女性は１１人に１人（2016年の厚生労働省「国民健康・栄養調査｣より）。年齢が高いほど、糖尿病有病者の割合が高くなる傾・・・

「かわら版 第18号」の続きを読む

秋、ウォーキングしてみませんか かわら版第16号では、歩くための筋肉を鍛える運動をご紹介しました。季節もよくなってきまし たので、外を歩いてみませんか。 〈歩く〉ことの効果 富田町病院周辺を歩いてみましょう 富田の歴史に・・・

「かわら版 第17号」の続きを読む

いつまでも元気に歩ける身体づくり 今回は、歩くために重要とされる筋肉の中から、いくつかの筋肉を鍛える運動方法を紹介させていただきます。 脊柱起立筋（せきちゆうきりつきん） 背中の筋肉で、体幹の安定性を高めて、手足を動かし・・・

「かわら版 第16号」の続きを読む