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「骨粗鬆症」の予防～①運動 骨には、負荷がかかると骨自身を強くする仕組みがあります。 運動をすると、その刺激を受けて骨にカルシウムが沈着しやすくなったり、血流がよくなることで骨をつくる細胞が活発になります。 今日は、そう・・・

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「骨粗鬆症」の予防～①食生活 日本人の平均寿命が伸びている中で、骨粗鬆症になる中高年者が年々増加しています。 骨粗鬆症とは、骨からカルシウムが溶け出して、骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。高齢者の骨折は、生活の質（・・・

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