かわら版 第54号
良い睡眠、とれていますか？
なかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、朝起きてもスッキリしない…。睡眠については、いろいろなお悩みがあるかと思いますが、ちょっとした工夫で改善できることもあります
- 良い睡眠のポイント
- 睡眠の「質」を高めるために
- それでも眠れない時は
詳しくは「富田町病院かなえ「かわら版54号」（PDF：150KB）」をご覧ください。
昼間ボーッとしてしまうなど、日常生活に支障をきたす場合は、精神科など専門医の受診をお勧めします。
そうでない場合は、上記のようなことを意識してみて、お昼寝なども含めてでいいので必要な睡眠をとって、元気な１日を作りましょう
〔富田町病院精神科精神保健福祉士吉田真梨子〕
