富田町病院「かなえ」かわら版 第42号

寒い季節こそストレッチ

本格的な寒さがやって来ると、厚着になり、身体がこわばり、肩こりに悩まれていませんか？

1. なぜ肩こりになるの？
2. 肩こりの改善・予防のポイント
3. 肩こりに効くストレッチ

詳しくは「富田町病院かなえ「かわら版42号」（PDF：149KB）」をご覧ください。

はじめは様子をみながら５秒程度から始めてみましょう。それぞれ２～３回ゆっくりとご自身で無理のない範囲で行ってみてください。
今回ご紹介できませんでしたが、他にも全身いろいろなストレッチがあります。まずは座ってできる今回のストレッチを始めてみませんか？
ストレッチをして、心身ともに元気に冬を乗り切りましょう。

〔木村ｸﾘﾆｯｸ通所リハビリ池田幸子、富田町病院リハビリ部本田明子〕