かわら版 第38号
｢怒り｣を上手にコントロール～アンガ－マネジメント 「ついカッとなってしまいがち」「言わなくてもいいことまで言ってしまう」「感情的になってしまって人間関係がうまくいかない」など、日常の中で「怒り」が元になった失敗や後悔、・・・
かわら版 第37号
新型コロナ５類への移行からひと月 ～正しくゆるめて、正しく備えよう～ ５月８日に新型コロナウイルス感染症（以下、新型コロナ）の感染症法上の位置づけが「２類」から「５類」に引き下げられました。それにより、みなさんの日常生活・・・
かわら版 第36号
健康診断を受けましょう！ 新しい年度の健診が始まっています。2023（令和5）年度の「健康診査受診券」もお手元に届いている頃です。健康診断は、健康の基本です。年に一度は健康診断を受けましょう。今回は、健康診断の大事なポイ・・・
かわら版 第35号
お散歩･ウォーキングしてみませんか 暖かい季節になってきました。外に出て日光を浴びてお散歩したいですね。ダイエット、生活習慣病の予防などにも効果的なウォーキングですが、精神的な面にも大きな効果があるといわれています。 歩・・・
DonMai通信 第3号
野菜について 野菜を摂取しなければいけないことはわかっているけど、毎日となるとなかなか難しいですよね。今回は、そんな野菜の摂取について、クイズ形式でご紹介します。 １日に必要な野菜の量は？ 日本人の野菜の摂取量って、足り・・・
かわら版 第34号
「骨粗鬆症」の予防～検査 骨粗鬆症は、体内のカルシウムが溶け出して骨がもろくなる病気です。自覚症状がないため、早めに検査をして、ご自身の骨の状態を知っておくことが大切です。また、加齢とともに骨密度は低くなりますが、定期的・・・
かわら版 第33号
｢糖化｣を防いでアンチエイジング 人間は誰でも歳をとりますが、いつまでも若々しく元気でいたいものです。そんな体を作るのは、やはり日々の食事です。今回は「糖化」に注目した食事のお話です。 「糖化」ってなに？ 糖化を防ぐ２つ・・・
かわら版 第32号
「乾燥」見える化のススメ 年末年始から、コロナ第８波とインフルエンザ流行のダブルパンチへの警戒が呼びかけられています。日々を暮らしていくなかで、感染症と無縁ではいられない私たちですが、できるだけかからなくて済むよう、どん・・・
かわら版 第31号
はじめよう！「フレイル」予防 健康寿命をのばすカギとして注目されている「フレイル予防」。高齢期は〈メタボ対策〉から〈フレイル予防〉に切り替えて、心身ともに健やかに過ごしましょう。 「フレイル」とは？ フレイルかな…？ 予・・・
DonMai通信 第2号
運動不足の解消のために－歩き方･座り方と簡単な体操－ 寒い季節になり、運動不足になっていませんか？ 歩き方や座り方を気をつけるだけでも、血糖コントロールの改善や筋力の低下予防につながります。 歩き方のコツ 理想的な座った・・・
